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染色水果，顾名思义，就是那些被人为添加了色素的水果。这类水果虽然外表鲜艳，但长期食用可能对人体健康造成不良影响。因此，在购买水果时，我们应尽量选择颜色自然、未经染色的产品。 钠盐是血压升高的 “帮凶” 之一。我们平时吃的盐过多，会使身体内的钠水潴留增加，导致血容量上升，进而升高血压。所以，要少吃咸菜、腌制品、火腿等高盐食物。可以使用限盐勺来控制每天的盐摄入量，建议每人每天不超过 5 克盐。同时，还要注意一些隐藏在加工食品中的盐，比如薯片、方便面等，这些食物往往含有大量的钠盐。 中国商飞公司副总